Que vous pensiez être capable ou ne pas être capable, dans les 2 cas vous avez raison !!!
Henri Ford
Le Mental dans le sport:
L’aspect mental de la performance est devenu l’élément « clé » de la victoire.
La dimension mentale est un véritable facteur de performance, peut-être même le plus important. On entend souvent des athlètes revenir sur leur victoire en affirmant que « c’est le mental qui a fait la différence, qu’ils étaient bien dans leur tête, qu’il a fallu finir au mental».
Avec un mental d’acier il est toujours possible de pallier une petite déficience technique ou physique.
A l’heure où les techniques de préparation physique évoluent, ou la nutrition est complétée par la super-nutrition et où l’on tente d’inventer de nouveaux gestes ou de nouvelles techniques pour être plus performant, la préparation mentale vient compléter un ensemble pour permettre à l’athlète de prendre conscience de son fonctionnement, d’augmenter ses capacités, de développer de nouvelles ressources et de se préparer pour faire face à diverses composantes dans son quotidien privé et sportif.
Les 5 piliers de la PERFOMANCE sportive©
• Le Physique : l’endurance, la force, la puissance, la vitesse, la souplesse
• La Technique : la répétition et l’amélioration des gestes propres à chaque discipline exercée.
• La Tactique : l’élaboration du plan pour atteindre l’objectif fixé.
• La Nutrition : une bonne hydratation, une nourriture adaptée, saine et variée permettant de pallier aux carences et de répondre aux besoins nécessaires à la pratique.
• Le Mental : A travers différents outils et techniques, libérer votre potentiel et développer vos ressources pour optimiser vos performances, votre savoir-faire et votre savoir-être.
• Pour faire quoi ?:
- Améliorer la gestion du stress.
- Développer la confiance en soi.
- Améliorer la résistance à l’effort.
- Optimiser la motivation.
- Apprendre à aborder les évènements positivement.
- Développer les capacités de concentration, de visualisation et de mémorisation.
- Favoriser la cohésion de groupe.
- Occulter un souci durant la compétition.
- Améliorer la qualité du sommeil.
- Adaptation au décalage horaire.
- Correction ou mémorisation d’un geste technique.
- Gérer une période de blessure.
- Améliorer la récupération après l’effort.
- Acquérir la capacité à adapter son corps à l’environnement (lumière, température ext, vent, odeurs, bruits,
- Améliorer la qualité des rapports humains. (presse, sponsors, fans,…)
- …
Durée :
- La mission peut être de courte durée et se rapporter à une base de 5 séances ou, de longue durée sur un accompagnement d’une saison complète.