Préparation Mentale du Sportif

Que vous pensiez être capable ou ne pas être capable, dans les 2 cas vous avez raison !!!

Henri Ford

Le Mental dans le sport:

L’aspect mental de la performance est devenu l’élément « clé » de la victoire.

La dimension mentale est un véritable facteur de performance, peut-être même le plus important. On entend souvent des athlètes revenir sur leur victoire en affirmant que « c’est le mental qui a fait la différence, qu’ils étaient bien dans leur tête, qu’il a fallu finir au mental».

Avec un mental d’acier il est toujours possible de pallier une petite déficience technique ou physique.

A l’heure où les techniques de préparation physique évoluent, ou la nutrition est complétée par la super-nutrition et où l’on tente d’inventer de nouveaux gestes ou de nouvelles techniques pour être plus performant, la préparation mentale vient compléter  un ensemble pour permettre à l’athlète de prendre conscience de son fonctionnement, d’augmenter ses capacités, de développer de nouvelles ressources et de se préparer pour faire face à diverses composantes dans son quotidien privé et sportif.

Les 5 piliers de la PERFOMANCE sportive© 

• Le Physique : l’endurance, la force, la puissance, la vitesse, la souplesse
• La Technique : la répétition et l’amélioration des gestes propres à chaque discipline exercée.
• La Tactique : l’élaboration du plan pour atteindre l’objectif fixé.
• La Nutrition : une bonne hydratation, une nourriture adaptée, saine et variée permettant de pallier aux carences et de répondre aux besoins nécessaires à la pratique.
• Le Mental : A travers différents outils et techniques, libérer votre potentiel et développer vos ressources pour optimiser vos performances, votre savoir-faire et votre savoir-être.

• Pour faire quoi ?:

  • Améliorer la gestion du stress.
  • Développer la confiance en soi.
  • Améliorer la résistance à l’effort.
  • Optimiser la motivation.
  • Apprendre à aborder les évènements positivement.
  • Développer les capacités de concentration, de visualisation et de mémorisation.
  • Favoriser la cohésion de groupe.
  • Occulter un souci durant la compétition.
  • Améliorer la qualité du sommeil.
  • Adaptation au décalage horaire.
  • Correction ou mémorisation d’un geste technique.
  • Gérer une période de blessure.
  • Améliorer la récupération après l’effort.
  • Acquérir la capacité à adapter son corps à l’environnement (lumière,  température ext, vent, odeurs, bruits,
  • Améliorer la qualité des rapports humains. (presse, sponsors, fans,…)

Durée :

  •  La mission peut être de courte durée et se rapporter à une base de 5 séances ou, de longue durée sur un accompagnement d’une saison complète.